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취미부자38

21년 런바디 다이어트 챌린지 시작!!(D-65) 21년 목표가 체지방률 25%만들기였는데.. 다이어트 하다보니 욕심이 생겨서 20%로 목표가 변경 되었다. 20% 미만일 경우 생리불순등 문제가 생길수도 있다고 하여.. 근데.. 너무 자만했던 나머지 지금은 다시 살이 쪄서... 25% ->28%가 되어버렸다는 .. 안되겠다 싶어 오늘 런바디 챌린지 신청했다. 런바디 챌린지는 내일부터지만 난 오늘부터 시작!!! 체지방률 20%를 위해 지킬 항목 1. 밀가루 금지 2. 1시간 이상 운동 3. 하루 20층 이상 계단 오르기 4. 런바디 미션 수행 10.28.자 인바디. 체중 변화가 어떻게 될지 매일매일 블로그에 기록해보겠다. 2021. 10. 28.
셀렉스 프로틴 코어 단백질바 다이어트 하느라 과자도 못먹고.. 배는 고프고 그럴때 추천하는 단백질바!!! 매일유업에서 나온 셀렉스 시리즈는 다이어트 하시는 분들이면 아실거에요. 저는 배고프거나 입이 심심할때 한개씩 먹는 간식인데 특히 너츠바가 맛있어요! 또한 단백질바여서 단백질도 12g 포함되어 있고 그 외에도 류신, 칼슘, 비타민D, 비타민B 몸에 좋은 영양소가 들어있어서 부담없이 먹을수 있는 바입니다. 초콜렛과 견과류로 이루어진 단백질바로 너무 딱딱하지도 않고 그렇다고 너무 눅눅하지도 않고 씹기 좋은 식감입니다. 영양정보를 보면 생각보다는 칼로리가 높아서 깜짝 놀랐어요. 245kcal 그래도 트랜스지방과, 콜레스테롤은 들어있지 않아 안심.. 원재료명 참고하시고 혹시 땅콩 알러지 있으신분들은 땅콩 들어있으니 피해주세요. 2021. 10. 27.
(홈베이킹)에어프라이어를 이용한 플레인 스콘 만들기 준비물 박력분 150g 버터(무염) 57g 설탕 30g 소금 2g 베이킹파우더 3g 우유 52g 계란 반개 초코스콘도 만들어보려고 초코파우더와, 초코칩도 준비했어요. 방법은 간단해요. 준비물들을 모두 계량해서 준비하신다음 모든 가루(밀가루, 베이킹파우더)는 채 쳐서 준비해주세요. 그다음 버터를 깍뚜기 크기로 썰어서 밀가루와 같이 섞어주세요. 콩알처럼 뭉쳐지게 버터를 쪼개면서 빠르게 섞어주세요. 그다음 설탕 , 소금, 우유, 계란 반절을 넣고 반죽해주세요. 위생팩에 반죽을 넣고 냉장고에 30분 이상 보관해주세요. 전 근데 계란을 너무 넣었는지 질퍽한 반죽이 되었어요 ㅠㅠ.... 30분 후에 기름종이에 동글동글하게 감자 반만한 크기로 대충 짜주었습니다. 그리고 반죽 위에 남은 계란을 발라주었어요. 먹음직 보.. 2021. 10. 10.
삼성 구글 캘린더 동기화가 안돼요. 일정 일부만 나타는 경우 스마트폰을 변경하면서 스마트 스위치, 원래 사욘하던 구글 계정, 삼성 계정으로 로그인 했지만 예전 기록들이 동기화가 안되는 경우가 있더라구요. 이유는 모르겠는데 이전 핸드폰에서는 보이는데 아무리 동기화해도 새로운 폰에서는 보이지가 않았어요. 그런경유 어떻게 일정을 가지고 올수 있을까요? 약간 번거롭지만 구글에서 내보내기로 파일을 다운받아서 새로 파일을 열면 반영됩니다. 1. 이전에 쓰던 폰 구글 계정으로 들어가서 데이터 및 개인정보보호 메뉴로 들어갑니다. 2. 가져가고자 하는 데이터를 체크합니다. 저는 캘린더만 체크했습니다. 많을수록 오래걸려요. 3. 이메일을 통해 다운로드 링크 전송을 선택 후 내보내기 생성을 클릭합니다. 4. 내보내기 파일이 생성되고 계정 비밀번호 입력하면 다운로드 받을수 있게 되고 .. 2021. 10. 8.
인왕산 야간 등산 성곽코스 서울 야경의 맛집은 인왕산 정상인거 같아요. 코스도 힘들지 않아서 초보자들도 쉽게 오를수 있는 인왕산 코스를 소개해드릴게요 일단 차를 이용하는 사람들은 주차하기 힘드실 거에요. 지하철이용하는게 제일 좋겠지만 어쩔수 없이 차를 가지고 오시는 분은 인왕산 입구쪽에 호랑이 조형물이 있는데 거기서 왼쪽으로 오면 주차공간이 있어요. 위에 사진 참고하시면 어디쯤인지 아실듯 해요. 왕복 1시간 정도 걸렸어요. 근데 갑자기 어두워지면 위험할수도 있으니 꼭 후레쉬나 핸드폰 충전 100퍼로 해서 가세요! 여기부터 시작입니다! 걷다보면 이렇게 성곽을 타고 오르게 되는데 성곽에 불빛이 너무 예뻐요. 이날 달이 너무 예쁘고 빨개서 신기했어요. 오르고 오르다보면 드디어 정상이 나옵니다. 정상에서 찍은 서울의 야경이에요. 핸드폰으.. 2021. 10. 7.
(주식 스터디) 옵션, 채권, 메자닌, 유상증자, 무상증자, 인적분할, 물적분할 비교 ♡ 선물 VS 옵션 - 선물: 미리 결정된 가격으로 미래의 어느 시점에 매수, 매도할 것을 약속하는 거래, 미래 가격을 예측하기 어려운 상품에 많이 활용됨. 만기일이 있어서 계속 보유할수 없다.(선물 만기일은 3,6,9,12월 2째주 목요일) 예)코스피 200을 기초자산으로 봤을때 앞으로 상승할것으로 생각하면 코스피200 선물지수를 매수하면 되고, 하락할거 같으면 매도하면 됨. - 옵션: 권리다. 금융자산을 미리 정해진 조건에 매수, 매도할수 있는 권리(옵션 만기일은 매월 2째주 목요일) * 콜옵션 매수: 가격 상승에 베팅, 미래에 가격이 상승해도 약정한 가격에 살수 있음. * 풋옵션 매수: 가격 하락에 베팅 ♡ 채권 VS 메자닌 비교 - 채권: 만기까지 일정한 이자를 지급하고 만기에 투자자에게 원금을 .. 2021. 9. 3.
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