다이어트7 송도 포케맛집 슬로우 캘리 (Slow, Cali) 다이어터 모여라!! 송도 인천대입구역 근처 인천 연수구 하모니로 158 D동 112호에 위치하는 슬로우 캘리 라는 포케집을 방문했다. 영업시간은 9시~22시 까지. 연중무휴!! 서퍼들이 먹는 샐러드, 포케라고 하던데.. 물놀이 하는 사람들이 이거만 먹어도 되는가 싶은 생각이 들었다. 아기자기한 장식품들과 그림들이 너무 귀여웠다. 새로 지어서 실내도 깔끔하고 가구나 휴지 이런 도구들에 slow cali 마크가 새겨져 있었다. 메뉴들은 엄청 다양하지는 않았지만 참치나 연어 좋아하시는 분들은 선택할수 있는 메뉴가 꽤 있을법 했다. 나같은 육류파는.... 좀 뭘 먹을지 고민스럽긴 했다. 입구에 키오스크 기계있어서 바로 주문~~~ 고민고민 하다가 참치보단 연어를 더 선호해서 클래식연어와 와사비 렌치 연어 주문하였다. 셀프로 레몬 물.. 2022. 4. 7. 런바디 챌린지 다이어트 일지(16 ,17일차) 16일차 아침: 크림스파게티 점심: 핫도그1대, 스벅 번치즈케익1/2, 고구마1개 저녁: 치킨 6조각 운동: 공원 산책 1시간 20분 17일차 아침: 밥1/3, 명란젓찌개 점심: 셀렉스 단백질바, 토피넛라떼(시럽1번만) 저녁: 잔치국수 운동: 자전거 20분 필라테스 50분 금요일부터... 치팅데이 이후 계속 엄청 먹믄데... 다이어트는 흐름이 중요한거 같다.ㅠㅠ.. 살좀 빠졋다고 또 방심햇다.. 1키로 도로 찜... 낼부터는 진짜....... 다이어트 달리자! 목표는 화~금 모두 필라테스 가기! 11.30.까지 체지방률 25%로 만들자. 2021. 11. 15. 미국 하와이산 유기농 노니 주스 효능 코스트코 인기상품 미국하와이산 유기농 노니 주스 효능 노니는 괌,하와이,피지등주로 남태평양지역에서 서식하는 열매를 뜻한다 식품 및 약용 많이 이용하는데 주로 쥬스나 분말 차등으로 가공하여 섭취한다 요즘 노니를 찾는 사람들이 부쩍 늘었는데 노니 바로 알고 바로 먹자 노니 효능은 1) 당뇨개선 한 연구결과 당뇨에 걸린 쥐2마리를 20일동안 투여하고 일반쥐와 비교해보니 혈당수치가 현저히 낮아진것으로 나타났다 2) 면역력증진 노니의 대표적 성분인 제로닌이 노화되거나 병든세포의 재생력이 높았으며 백혈구,면역세포기능강화역할,만성피로회복에 좋은것우로 나타남 3) 혈관건강 노니의 스코폴레틴은 체네 혈관을 확장시켜 혈관을 튼튼하게해서 고혈압,심혈관질환,성인병예방에 탁월 4) 항암효과 노니에 함유되어 있는 세로토닌,담나칸.. 2021. 11. 14. 런바디 챌린지 다이어트 일지 (15~16일차) 오늘 치팅데이다!!! 약속있는날.. 15일차 운동: 걷기 1시간20분 아침: 김밥 1줄 점심: 파스타1/2, 피자1조각, 샐러드 간식: 호두파이1/2조각 저녁: 삼겹살 16일차 운동: 걷기 1시간 20분 아침: 소고기국밥 점심: 떡볶이 참치김밥 저녁: 만두3개, 고구마2개 밀가루 금지 챌린지는 계속 실패..ㅠㅠ 몸도 무겁고 체력도 안좋아진 기분. 내일은 좀 잘 지켜보자 11월은 초록색 큰 동그라미로 가득가득 채우자 2021. 11. 13. 런바디 챌린지 다이어트 일지 (10~14일차) 엄청 밀려버렸다. 이번주 왜이렇게 바쁜건지. 일주일치 방학일기 쓰는기분 ㅋㅋㅋㅋ 야근때문에 힘든데 그래도 운동은 꼭 빠짐없이 30분은 했다. 10일차 아침: 닭가슴살 샐러드 , 계란후라이, 밥 1/3 점심: 떡볶이.( 청년다방) ㅠㅠ.. 저녁: 우렁이 초무침 운동: 산책 30분 11일차 아침: 계란후라이, 짜장밥 1/3 점심: 샤브샤브(칼국수×) 저녁: 닭가슴살큐브 , 샐러드 운동: 실내자전거 40분 12일차(반성해야하는 날....) 아침: 떡볶이(풀무원), 오뎅국 점심: 돈가스 저녁: 반계탕 운동: 실내자전거 30분 13일차 아침: 보쌈 5개 점심: 연탄불고기, 밥1/2 저녁: 셀렉스 단백질바1개, 고구마1개 운동: 필라테스 50분 14일차 아침: 만둣국(만두3개) 점심: 본도시락(삼겹살, 쭈꾸미볶음 .. 2021. 11. 12. 런바디 챌린지 다이어트일지(5,6일) 연말 밀려있는 업무로 인해 다이어트가 흐지브지.... 하지만 런바디 챌린지를 하는 덕분인지 바쁜 와중에도 운동30분이라도 하게 된다. 5일째 식단과 운동 -아침: 청국장, 계란후라이1개,밥 1/3 -점심: 갈치조림(1토막) , 밥 1/3 -저녁: 불고기 10점, 밥 1/3 -운동 : 실내 자전거 30분 6일째 식단과 운동 -아침: 청국장, 오리고기 3점, 밥1/3 -점심: 돈가스... 실패... -저녁: 뼈해장국 1/2 -운동 : 실내 자전거 30분 점점 체지방량이 줄어드니 체지방률이 줄고 있는중이다. 골격근량은 비슷비슷... 목표 체지방률 20% 고고 2021. 11. 2. 이전 1 2 다음 반응형
