다이어트일지3 런바디챌린지 다이어트 일지(7,8,9일차) 맨날 바쁘게 살다보니 다이어트 일지 쓰는게 밀린다. 그래도 중간중간 런바디챌린지에 기록해 놔서 다시 한번 되돌아보게 된다. 7일차 아침: 떡국 점심: 김치찌개, 계란말이 저녁: 짜장볶음밥1/3 운동: 실내저전거 30분 8일차 아침: 전복죽 점심: 셀렉스 단백질바, 단백질쉐이크 저녁: 닭개장, 밥1/3, 고구마, 우렁초무침 운동: 필라테스 50분 + 러닝 10분 + 계단오르기 66층 9일차 아침: 닭개장, 밥1/3 점심: 스파게티1/2, 리조또1/2 저녁: 연어스시 10개 운동: 걷기 17000보 인바디가 문제인지. 11.4.일에 1분차이의 오차가 너무 크다. 체지방률이 29%가 나와서 손 씻고 발씻고 다시 재니 27.9로 나왔다. 손발이 건조하면 인바디 결과가 정확하지 않을수도 있다고 하던데 사실인지는 .. 2021. 11. 6. 런바디챌린지 다이어트 일지(6일차) 너무 바빠서 다이어트 할 겨를이 없다.. 입맛도 없어서 다이어트가 절로 되는듯한데 요요가 올까 무섭다. 오늘의 식단 아침: 소고기미역국, 갈치구이 1/3, 밥 점심: 추어탕 1/3, 밥 저녁: 셀렉스 단백질 너츠바, 쉐이크 복숭아맛 오늘의 운동 필라테스 50분(바렐) 2021. 11. 3. 런바디 챌린지 다이어트 일지(3일) 오늘의 식사 아침: 해물탕 점심: 오리고기, 쌈무, 밥 1/3공기 저녁: 전복죽, 계란후라이 2개 간식: 딸기 생크림 케이크 ㅠㅠ... 밀가루× : 실패... 오늘의 운동 걷기: 1시간 계단오르기: 28층 작심3일이 되지 않기를!! 밀가루 금지는 정말 지켜야하는데... 케이크 유혹에 넘어가버렸다. 항상 가정용 인바디로 아침에 재고 있는데 오늘의 체지방률은 28.8%(+0.1)이다. 어제 운동 열심히 하고 식단도 잘한거 같은데.. 단백질이 부족했는지 근손실이 ㅠㅠ... 단백질 잘 챙겨먹으면서 다시 힘내서 다이어트!! 아자아자 2021. 10. 30. 이전 1 다음 반응형
