체지방률 20%1 런바디 챌린지 다이어트 일지(2일) 오늘의 식단 아침: 호박죽 +계란후라이1개 점심:샐러디 탄단지 샐러드 + 아메리카노 저녁: 셀렉스 너츠바 + 셀렉스 단백질 쉐이크 오늘의 운동 필라테스 스프링보드 50분 계단 오르기 20층 체지방 20%를 목표로 대략 체지방 5kg 감소를기준으로 잡았더니 하루 1040칼로리 섭취를 해야한다. 열심히 잘 챙겨먹어보자!! 체지방 현재 28.7% (+0.3) 왜 어제보다 더 나가지..ㅠㅠ..... 2021. 10. 29. 이전 1 다음 반응형